自己肯定感を上げる練習

こんにちは、転寝こより(@U_Koyori)です。

今日は最近読んだ本の中から、特に私の為になったものを
備忘録 兼 アウトプットして思考整理するために記事にします。

地の底よりも深く、アビスの穴*1くらい深く落ち込んでしまった
“自己肯定感”を上げるためにどうするか、というお話。

 

そもそも“自己肯定感”とは?

 自己肯定感とは自己価値に関する感覚であり、自分が自分についてどう考え、どう感じているかによって決まる感覚です。

そのままの自分を認め受け入れ、自分を尊重し、自己価値を感じて自らの全存在を肯定する「自己肯定感」の感覚は、何ができるか、何を持っているか、人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認める感覚であり、「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態が土台となります。

自己肯定感 とは| 一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会

つまり簡単にいうと、「ありのままの自分を認めてあげられる感覚」のこと。

自己肯定感が低すぎると、他人にいくら褒められたり評価されたとしても、
「自分には価値がない」と思い込んでいるために自分を認めることができません。

私は極端にこれが低く、
誰かに何か褒めてもらっても素直にうまく受け取ることができずにいました。

酷い時は「きっと裏で何か企んでいるに違いない...」とか被害妄想したり。

これは自分が捻くれて歪んだ人間だからだ!と思っていたけれど、
自己肯定感の低さ故のものだったようです。

自己肯定感を上げる、つまり「自分で自分を認めてあげる」ことで、
他者からの褒め言葉や評価を素直に受け取ることができるようになります。

そして何より、自己肯定感の低い人なら想像がつくと思いますが、
おそらくきっと、自分を認めてあげることで少し息がしやすくなります。

精神に余裕が生まれて、人間関係も少しずつ良い方向へ変わっていく...という仕組み。

 

“自己肯定感”を上げるための訓練

少しでも生きやすくなるために、次のことを1日の終わりに習慣づけます。

 

  ①まず、「今日1日頑張ったこと」「達成できたこと」を箇条書きする。
   どんなに小さくても些細なことでもOK!

  ②書けたら、それらに対する「自分への褒め言葉」を書く。
   最初は 嘘くさい とか このくらいで大袈裟だ とか思ってもよい。
   自分にプラスの言葉をかけることに少しずつ慣れよう。

  ③さらに「その日起きたラッキーな出来事」を書く。
   どんなに小さくても些細なことでも、とにかく書く!

 

例えばこんな感じ。

f:id:kyr_nk:20190121121806j:image

手書きでも、携帯電話のメモ帳でも、なんでも良い!

とにかくこれを習慣づけて、
できないことや不幸なことばかりにフォーカスしがちな視点を、

「自分にもできることがちゃんとある」
「小さな幸せはいつも起こっている」という考えに切り替えていく訓練をします。

この訓練を行うことで、思考の癖を少しずつ変えて、
何かを達成した時に、素直に自分を褒めることができるようになる!

これが自己肯定感を上げる大きな一歩になる...ということなのだとか。

 

少しでも生きやすくなるために

この生きづらい世の中をなんとか生き抜いていくために、
周りが変わることを期待をする前に自分を変えていこうと最近思い始めて。

そのための一歩...せめて半歩くらいになればいいなと思って、
この訓練をはじめてみています。

 

これを読んでくださっている方で、
生きづらさを感じでいて、親との関係にあまりいい思い出がない方なんかは、
今回私が読んだ本が、少し気を楽にするのを助けてくれるかもしれません。

生きづらさの正体はアダルトチルドレン。その根本原因を解消し、楽な生き方を手に入れる。30分で読めるシリーズ
 

Amazonプライム会員の方は、kindleで無料で読めちゃいます、ぜひ。

 

今まで小説ばっかり読んできたけれど、
こうして何かについて勉強するのもかなりためになるんだなぁと思った本でした。

 

これからいろんな本を読んで、自分なりにまとめていけたらなぁと思っています。

もし「こんな本が合いそうだよ」なんてものがあれば、
ジャンル問わず教えていただければとっても嬉しいです!

 

夢眠ねむさんの卒業と私のでんぱオタ卒業

〔はじめに〕

・私は最上もがさん推しなので、その点を踏まえてお読みください。

・私のでんぱ組.incに対しての気持ちをだらだらと綴るので、
 めちゃくちゃ長くなります。読んでくれる方は、お時間のあるときに読んでね。

 

2019年1月7日、夢眠ねむさんがでんぱ組.incを卒業した。

でんぱ組にとって3度目の武道館、
ねむさんにとって本当に最高の卒業式になったんじゃないかと

観客として見届けた側としてそう思っている。

ねむさん、本当に、卒業おめでとう。

 

私がでんぱ組.incを好きになったのは2014年の夏前で、
ちょうど初めての武道館ライブを終えた頃だったよう。

私にとって初めてのでんぱ組.incのライブは、
2014年11月の神戸学院大学での学祭だった。

でんぱ組.incの第一印象は「へ〜...こういうアイドルもいるんだ」というもので、
正直可愛いとはあまり思わず、へ〜...という感じ。

だけど興味はあったから、先輩に釣れられて学祭のライブへ行くことに。

まさかこんなにハマることになるとは思っていなかった。

歌はお世辞にも めちゃくちゃうまい! とか思わなかったけれど、
びっくりするほどパワフルで、とびきりキュートで、それでいて元気がもらえる。

私の求めていたアイドルの形はこれかもしれない、と思った。

その後毎年ライブに通い、散々「推しが決められない〜みんな可愛い〜!!!」
と言いつつ少しずつ “最上もがさんが推しかもしれない” と自覚してきた頃。

「しばらくライブの予定がない」と涙ながらに口にした未鈴さんの声と、

「絶対に戻ってきます!」とメンバーが言っていたのを信じて待っていた最中のこと。

もがちゃんの体調不良が続いて、心配していた時期にあった突然の脱退発表。

ものすごく、本当にものすごくショックだった。

今思い出しても泣けるくらいにはショックで、
1週間くらいまともにご飯も喉を通らなかった。

もがさんが脱退してしまって、本当に様々な気持ちはあったけれど、

「ソロ活動になってもずっと応援するし、ずっと大好きなのは変わらない。
 でんぱ組だって変わらず応援する、するんだけど、
 やっぱり6人のライブが見れなくなって歌が聴けなくなるのは本当に悲しい」

ずっとそう思って辛くて、しばらくでんぱ組の楽曲が聴けなかった。

もがさんのパートがくるたびに「もうこれを生で聴けることがないんだ」と
目の前が真っ暗になる感覚がして、辛くて辛くて。

だけれどこのままじゃダメだと、
でんぱ組.incだって変わらず応援すると決めたんだと、
2017年の末、大阪城ホールでのライブにアリーナ2列目で参加した。

自己紹介の時にもがさんがいないこと、
「この5人とここにいるみ〜んなででんぱ組.incです!」の言葉、
もがさんのスペースを空けて行われるパフォーマンス、

様々な理由で終始涙が止まらなくて、サイリウムをきちんと振ることもできなかった。

新メンバーのおふたりが飛び出してきたとき、
「夢であって欲しかった」と強く思ったことを覚えている。

特に鹿目凛さんが「ぶりっ子担当の〜」と自己紹介をした時に、
「でんぱ組にぶりっ子が入る必要はないはずなのにどうして!!!」と
ひどく驚き、また反抗心が芽生えたのが今も忘れられない。

ライブが終わるまで、ただただもがさんがこのステージにいないことへの
悲しさや苦しさ、寂しさに心がいっぱいになって泣き止むことはなかった。

ライブ翌日以降、彼女ら2人にも相当なプレッシャーや批判を受ける覚悟など、
並大抵の気持ちでは今のでんぱ組.incに入ってくることができなかっただろうと気づき
これからのでんぱ組.incがどうか進化して行くのか、
今はとりあえず違うグループだという気持ちで見ていこうと他界には至らなかった。

ただ、もがさんのいないライブに行こうという気にはどうしてもなれず、
1年間YoutubeにアップされるMVなどをみて少しずつ心を解いていっていた。

もがさんの個人活動もそこそこ安定してきて、
私の気持ちもそれなりに安定してきていた頃にやってきた、ねむさんの卒業発表。

なぜだかどうしても見届けなきゃいけない気がした。

もがさんとの不仲説など色々なことがあったけれど、
ねむさんはすごくもがさんのことを考えてくれているようだと感じていたから。

そうしてようやく、7人体制のでんぱ組.incをもう一度だけみようと決心がついた。

無事(?)両日アリーナ席に当選し、参加。

2017年の大阪城ホールのライブよりはるかにレベルアップしていて、
新メンバーふたりのものすごい成長速度と、
ふたりがメンバーに与えた影響は計り知れなかったのだと痛感した。

ねむさんのアイドル人生最後の武道館を少しでも最高のものにしたいと、
やけくそになってがむしゃらにコールしたりしていたけれど、
やっぱりもがさんのパートをねもさんたちが歌うたびに心臓が痛んで。

きっともがさんもこのステージに立ちたかっただろうとか、
もし立てていたらどうだっただろうとか、
様々なことを考えていると立っていられなくて、
アリーナなのに座ってサイリウムも振らず聴いてしまってごめんなさい。
(付近の席の方、紫サイリを握りしめて泣き崩れてごめんなさい。許してね。)

7人体制のでんぱ組.incが嫌いなわけでは決してなくて、
曲もすごく良くて元気がもらえるし、とても好き。

だけど、もがちゃんのパートだったところが
違う人の歌声で聴こえてくるのはやっぱり辛かった。

ねもちゃん、ぺろちゃん、ふたりのことが嫌いなわけじゃあないんだよ。

ふたりの歌声は好きだし、でんぱの曲調にもバッチリはまっていて気持ちいい。

だから自信を持って欲しいし、「憧れだったでんぱ組.inc」じゃなくて
「今のメンバーらしいでんぱ組.inc」を作って引っ張っていって欲しいと期待している。

6日のライブで、
ようやく7人体制のでんぱ組.incを自分の中に落とし込めたような気がした。

私が1年間見ることができなかった間に、
でんぱ組.incはものすごいスピードで成長し続けていたし、
これからも成長し続けるんだろうなと思った。

でんぱ組.incはずっと続くんだと。

もがさんの歌声が聴けないことに対しての寂しさはまだまだ拭えないけれど、
でんぱ組.incは、あかりさんもみぅさんももがさんも乗り越えて、
それでも進んでいくんだとようやく思えた。本当にようやく。

そして7日の卒業公演。

ねむさんらしく多くは語らず、
"魅せれるだけ魅せてサラッと去る!" みたいな公演だった。

ねむさんからねもちゃんへの「ミントグリーン引き継ぎ」も、
でんでんぱっしょんに入るお決まりの流れの中でのそれぞれの反応も、
(特に彩音さんのベソかきにやられたし、ぺろちゃんの強がり「大丈夫」がキた。)
未鈴さんが曲中で泣いてしまったことも、
ねむさんが「はじめてでんぱ組.incのライブが見れた!」
「ライブ会場で会いましょう!」とキラキラした目で言っていたことも、

ねむさんにとって最高の卒業式になったのなら嬉しいな。

そしてねむさんがアイドル活動で最後に歌う曲に選んだ「WWDBEST」。

想定外中の想定外すぎて、声は出ず、ペンライトを掲げる力も一気に抜け、
びっくりするほど涙が止まらなかった。

最後の曲なんだからと、サイリウムを掲げたい気持ちはあったけれど、
複雑すぎる気持ちが邪魔をして何もできなかった。

WWDシリーズを7人体制で歌う流れは一切ないはずだったし、
インタビューで梨紗さんがそう答えていたはずだし、
何よりWWDシリーズのもがさんパートを他の人に歌われたくなかった。

6人体制の時の集大成として、大切にしまっていて欲しかった。

でも、あとあとになってTwitterで見かけたこれらツイートで、

ねむさんがWWDBESTを選んだ理由がなんとなくわかった気がして。

封印の流れを断ってまでこの曲を最後に選んでくれたこと、
WWDBESTがそれくらいねむさんにとって大切な曲であることが私はとても嬉しい。

2度目のアンコールでねむさんが"でんぱ組.inc卒業後の夢眠ねむ"として登場して、
ステージ上で6人体制のでんぱ組.incが歌った「Future Diver」を本当に楽しそうに、
キラキラした目で見ていたのを見てなんだかとても嬉しかった。

ねむさんは本当に幸せなアイドル活動を終えることができたんだなと。

そこで私も一緒に満足してしまった。

6人体制のでんぱ組.incももちろんかっこよくて可愛くてパワフルで、
きっとこの先この体制のでんぱ組.incを見てファンになる人もいるんだろう。

ただ私は、もがさんがいた時程の力でこれからのでんぱ組.incを見ることができない。

力強くサイリウムを掲げることができない。

ねむさんがWWDBESTで もがさんを卒業させてくれたのと同じように、
私もねむさんにでんぱ組.incを卒業させてもらったのだと思う。

でんぱ組.incに生きる力をもらって生きていたのも、
でんぱ組.incを通じていろんな物事を教えてもらえたことも、
でんぱ組.incを通じて人脈が広がったことも、

全て私にとって大切な人生の糧でありこれからの人生でも活きてくると思う。

ありがとうでんぱ組.inc

「私が卒業したからって満足してない!?ライブ会場で会いましょう!」
って言っていたねむさん、ごめんなさい。

私はでんぱ組.incのオタクを卒業します。

これからも応援はするし、ますますのご活躍を本当に心から祈っています。

今まで本当にありがとう。大好きです。

最後になってしまったけれど、

夢眠ねむさん、今までお疲れ様でした。そして、ありがとうございました。

ご卒業、本当に本当におめでとうございます!

アイドルとは違う、別の道でもどうか幸せになってください。

 

2019年1月8日 転寝こより

 

1月にやりたい5つのこと

こんばんは、転寝こより(@U_Koyori)です。
(2019年になってこっそりとTwitter IDを変えました!)

去年は年内にやりたい100のことを作っておきながら

あまり意識せずに生活していたために達成度がなかなか低くなってしまいました。

今年はもう少し意識するために、

毎月5つくらいのものをピックアップしていこうと思います!
(たまにはリスト外のやりたいことも持ってきつつ)
(リスト的に毎月したいことのいくつかは固定でありますが、この記事ではそれを無視します)

 1.リズと青い鳥」静寂上映を見に行く
 2. 何か資格を取る
 3. 手持ちの服を厳選して処分する
 4. アコギ弾き語り動画をTwitterに投稿する
 5. チェキをテーマに沿って10枚は撮る

 

リズと青い鳥」静寂上映を見に行く

1月4日〜期間限定であの「リズと青い鳥」がもう1度映画館で見られると!

しかもただの上映じゃなくて静寂上映で、

 飲食物は水以外禁止(炭酸厳禁)
 ポップコーン販売なし
 ビニール袋持ち込み禁止

などなど雑音を発するあらゆるものを禁止する徹底ぶり。

リズと青い鳥は本当に音を大事にして観たい映画なので、

本当に「待ってました!!!!!」という気持ちです。楽しみ。

 

何か資格を取る

在宅で少しでも仕事ができないかと色々調べていたところ、

「テープ起こし検定」なるものを知りました。

今月中に合格できないものかと色々企んでいます。

 

手持ちの服を厳選して処分する

あまりにも手持ちの服が多すぎるので、数を減らすところから。

押入れに入れる用のハンガーラックは購入してあるので、

あとは組み立てて、押入れに入れて、服をかけるだけ!!!!!!!!!(それができない)

 

アコギ弾き語り動画をTwitterに投稿する

ニコ動やYoutubeだけじゃなくてTwitterだけに投稿する動画も作っていきたい!

と実は思っていて、その第一弾としてアコギ弾き語り動画を投稿したいなと…。

曲すら決まっていないし、どこで撮ろう、どうやって撮ろう、

何も決まってませんが...今月できたらやりたい。目標です。

 

チェキを10枚は撮る

チェキのフィルムが15枚並べて入るトートバックが手元にあり、

それを埋めるために統一性のあるチェキが撮りたい。とりあえず10枚目標。

 

 

12月は心身ともに体調がものすごく悪く、

家を出ることすら困難な状態が続きました。

1月から気持ちを切り替えてしっかり働くぞ!...というわけにもいかないので、

今月はしっかりする!じゃなくてゆっくりリハビリする!

の意識で生活していきたいです。

2019年にやりたい100のこと

皆様、新年あけましておめでとうございます!転寝こより(@kyr_nk)です。

おめでとう、の後に名前の"転"がくるとすごく縁起が悪そうですね、すみません...

でも"転寝"って実は "ごろ寝" とも読むそうなので、
年始にぴったりではありませんか!?そうでしょう!?

 

...とまぁそんなことは置いておいて。

昨年は本当に、色々な方に色々とお世話になりました。

今年は気持ちを切り替えて、皆様に何かお返しできるようなことがしていけたら…
と思いながらゆるく過ごしていきたい所存です。

さて、2019年になりましたので今年もやりたい100のことリストを作成しました!

だいたい分類分けしてありますがざっくりです。

去年のものよりは見やすくなったかなとは思いますが…どうでしょうか?

それでは長〜いリストへどうぞ↓

 

[ 勉強・仕事系 ]

001. 月に2冊は本を読む

  Kindle版でも書籍でも、記録をしっかりつけて行く!

002. 年間で映画を30本観る

  去年は26本観れたので、きっと達成できそう。

003. MIXに関しての勉強をする

  頂いたミキシング勉強本でしっかり学びます。

004. 楽典に関しての勉強をする

  こちらも頂いた楽典の教科書を熟読します!

005. 金銭管理について勉強する

  主治医より宿題。
  支出管理の上級編として、金銭管理の方法などについて調べて実践せよ!とのこと。

006. 日常会話レベルの英語(もしくは接客英語)を勉強する

  英語が必要だと感じることが増えた去年...今年から徐々に使えるようになりたい。

007. 何か資格をとる

  何かとりたい資格を見つけて勉強する(ようは勉強する習慣をつける)

008. 車の免許を取る

  二輪は持っているため、そろそろ車の免許が欲しい...。

009. 自分に合いそうな業種を見つける

  定職にできそうな業種を見つけられるよう、視野を広げてみる
。
  
(世の中にどういう職業があるのか勉強する)

 

[習慣づけること等]

010. 生活リズムを整える

  前半は10時起床を目標に、後半は7時起床を目標にしていく!

011. 支出管理をきちんとする

  収入が安定しないのできちんと管理しなければ!

012. 毎月◯万は収入を得る

  最低ラインを設けて意識を上げていく。金額は秘密...

013. 一言でもいいので毎日日記をつける

014. 毎日の食事や体重などの記録をつける

  記録をつけることで意識を上げて気づいたら痩せてるのを狙う作戦!

015. プレゼント記録をつける

  誰に何をあげたか、誰に何をもらったか記録しておく。

016. ペンの持ち方を改善する

017. お箸の持ち方を改善する

018. 部屋着と寝間着をきちんと分ける

  気持ちの切り替えをすることによって入眠が楽になるのでは?という仮説

019. 部屋を綺麗にする

020. 手持ちの服を厳選する

021. 手持ちのピアスを厳選する

 

[欲しいもの]

022. ワイヤレスのノイズキャンセリングイヤホンを手に入れる 達成!

  現在持っているものは安物で、精度が低めなので
  もう少し手を伸ばして精度が高いものを入手したい。

  1/11、ノイズキャンセリングのヘッドフォンを購入しました!

023. Dr.Martenの3ホールシューズを手に入れる

  12ホールはあまり足に合わないようなので、売って3ホールを購入?

  1/3 初売りで似た形の靴は買った!(達成ではないけど)

024. インクスタンドでオリジナル調合のインクを手に入れる

  両用の万年筆は買ったので、あとはインク等の道具だけ!
  inkstand by kakimori

025. ha│za│ma のワンピースを手に入れる

026. 最上もがさんのサインを手に入れる

  なんらかのグッズのランダムサインとか手に入れたい...

027. 石風呂さんのCDをコンプリートする

028. コンデンサーマイクを入手する

  Myコンデンサーマイクで収録がしたい!

029. 髪質改善できるドライヤーを入手する

  これから伸ばすので、傷んだ髪を少しでも労りたい...

 

[食べたいもの]

030. 北海道で美味しいいくら丼を食べる

  夏に北海道行きたいんですよね。

031. 滋賀で美味しい鯖寿司を食べる

  数年前ひとりバイクで滋賀に行った時に道の駅で食べた鯖寿司が美味しくて...
  今年はちゃんとお店で食べたい。

032. さわやかのハンバーグを食べる

  食べたい。本当に食べたい。食べたい!!!!!!!!!

033. お気に入りのかためプリンを見つける

  今の所  長岡天神駅 にある 喫茶フルール さんのプリンが好き。

034. ペンネンネネムぐりとぐらカステラを食べる

  TOP|絵本と珈琲 ペンネンネネム

035. キルフェボンのいちごフェアでいちごのタルトを食べる

  去年食べられなかったので...平日を狙ってあまり並ばずに食べたい...

036. フルーツパーラーキムラさんでいちごパフェを食べる

  ギフト・御贈答用フルーツとフルーツパーラー|キムラフルーツ

037. 雪桜さんで生イチゴユキを食べる

  雪桜 水を使わないかき氷|大阪 心斎橋

038. いちごビュッフェでいちごを食べまくる

  大阪のいちごビュッフェ特集2019・おすすめ12選|人気ホテルの可愛い苺スイーツ食べ放題

039. いちご狩りで引かれるくらいいちごを食べ尽くす

  3パックは食べれると思うの。いちご狩りでは何個食べれるのだろう?

 

[したいこと]

040. 最上もがさんのイベントに参加する

041. 松岡ななせさんのイベントに参加する

042. tipToe. 都塚寧々ちゃんとツーチェキを撮る

043. 好きなアーティストのライブにいく! 達成!

  1/6,7 でんぱ組.inc 武道館公演

044. 海遊館お泊まりスクールに参加する

  おとまりスクール・ナイトツアー|イベント・楽しみ方|海遊館

045. BOOK AND BED に泊まる

  SHINSAIBASHI | BOOK AND BED TOKYO

046. 神戸どうぶつ王国で鳥にモテる

  https://www.kobe-oukoku.com/

047. オーケストラの演奏会に行く

048. 歯医者へ行って検診を受ける

049. お花畑でぼーっとする

050. 和服デートをする

051. ジャズバーに行ってジャズ音楽に酔いしれる

052. サバイバルゲームをする

053. ラフティングをする

054. キックボクシングをしてみる

055. 久しぶりにボルダリングをする

056. 一人小旅行をする(一泊二日くらいで遠目のところに)

 

[行きたいところ]

057. ディズニーランドorシーに行く

058. USJでフライングダイナソーに乗る

059. スポッチャに行く

060. ニフレルに行く

061. メタセコイヤ並木をバイクでくぐる

062. bar moon walkに行く

  bar moon walk / バームーンウォーク【全品200円ダイニングバー】

063. 猫島に行く

  日本の猫島7選!そこは魅惑の猫玉だらけ♡ | TABI CHANNEL

064. 兎島に行く

  大久野島|観光スポット|竹原市公式観光サイト ひろしま竹原観光ナビ

065. 軍艦島に行く

   軍艦島|観光スポット|【公式】長崎観光/旅行ポータルサイト ながさき旅ネット

066. 多治見市モザイクタイルミュージアムに行く

   多治見市モザイクタイルミュージアム |公式サイト

067. 滋賀県農業公園ブルーメの丘のアルプスジムで遊ぶ

  滋賀農業公園ブルーメの丘

068. チームラボ ボーダレスに行く 達成!

  チームラボボーダレス お台場 公式サイト:森ビルデジタルアートミュージアム

  1/7にサクッと行きました!今年中にもう1回行きたい。

069. 川越氷川神社の縁むすび風鈴を浴衣で見にいく

  縁むすび風鈴ー川越氷川神社【特設サイト】

 

[自分のこと]

070. "焦らずゆるく生きる" を目標にする

071. 体重◯kgまで落とす

072. 5cm以上髪の毛を切らない(ロングヘアに戻す)

073. 髪の毛を15分以内でふわふわに巻けるようになる

  練習を重ねて短時間でできるようになりたい...今は30分以上かかるし、失敗することが多い。

074. 髪に合ったシャンプー、リンスをみつける

075. 肌に合ったクレンジング、化粧水、乳液をみつける

076. お胸をサイズアップする

077. 骨格診断を受ける

078. オーダーメイド香水を作ってもらう

079. オーダーメイドパンプス(ヒール高め)を作ってもらう

080. 軟骨ピアスをあける

081. 自分好みの梅酒を作る

  梅体験専門店「蝶矢」

082. レモンシロップを作る

083. 月に1度は料理をする

  1月はスクランブルエッグを作りました(料理に入る?)

084. 誰かに手料理を振る舞う

  公園デートとかの時にしっかりとお弁当を作って持っていきたい。

 

[音楽活動のこと]

085. 月に1度はなんらかの動画を投稿する

  1月は2つ動画を投稿しました!(「大好きな掌で」「ハッピーフレーバー」)

086. 誰かとのコラボ動画を年に2本はあげる

087. アコギ弾き語り動画をTwitterに投稿する

088. 歌ってみた動画とは別にワンコーラス動画をTwitterに投稿する

089. 歌ってみた動画でもう1度1000再生超えする

090. 歌ってみた動画で24時間ランキング10位以内に入る

091. nanaでフォロワー200人を超える

092. nanaで投稿サウンド300を超える

093. なんらかのライブに出演する

094. オタマトーンを極めて演奏動画を投稿する

095. 自分でmixした曲を投稿する 達成!

  「ハッピーフレーバー」を1/13に投稿しました。

096. 自分でエンコードをできるようになる

 

[その他]

097. チェキで年間100枚の写真を撮る

098. チェキで撮り合いしたものをアルバムにする

099. 2018年会えなかった人に会う

100. 行きたいところリストを作成する

101. 死ぬまでにしたい100のことリストを作成する

102. 死んだりしないでゆるく生きる

 

 04 / 102

 

今年はなんと100個以上のリストアップになりました!

去年100もいかなかったのに何事?

去年の教訓を生かして、前回に比べて少し難易度?ハードルを下げました。

去年はかなりハードルが高めだったり
好奇心のあまりいろんなものに手を出そうとしていましたが、
今回はかなり一つの趣味に関して掘り下げていったつもりです!

そして今年は、毎月この中から特に達成したいものを取り上げて
「◯月にやりたい5つのこと」として記事を作りたいなと考えています。(続くかは不明)

どちらにせよ、今年の私の標語は

「焦らず、ゆっくり、ペース配分に気をつけて」

です。これに尽きる…

 

このリストで一緒に達成したいものがあれば、気軽に連絡をください〜!

そして皆さんのリストも楽しみにしております。

何はともあれ、今年もゆる〜く、よろしくお願いいたします。

 

転寝こより

 

1/8 2個達成更新、その他一言追加
1/15 2個達成更新、その他一言追加